エルノさんと体調の話
うちの エルノさん(*´Д｀*)かわいい❤️
マイエンジェル💕
えー。
話は変わり。
最近、気分が悪くなる事が多々あってその事を自分なりに考えてます。
やっと体調を理解しだしたので記録の為にも書いとこうかなーと(・∀・)
後で読み返して思い出す(たぶん)
☆ゴハンを食べるのをサボる。気分が悪くなる。→血糖値のせい
(食事をすると改善する。ヤバい時はとりあえず飴でもおＫ。ブドウ糖が即効性有)
☆炭水化物オンリーの食事をとる→めっちゃ眠くなる(朦朧とする)→血糖値のせい
(おかず多めの食事をとる。炭水化物を少なめに。うどんはキケン)
☆食事をちゃんとしてても気持ち悪くなる→貧血の可能性有
(血液足りてない。赤血球が酸素不足。深呼吸をたくさんすると多少、改善する。酸素を多く意識して取り込む。水分を多く取る。血液ドロドロだと上手く酸素運べない。ヘム鉄、サプリ忘れずに)
貧血は特におんにゃのこの日の、終わりかけのタイミングによくなる……
血液足りてね〜(´ཀ`)
めんどい。
水分を多く取るとトイレの回数が増えるから嫌なんだけど(仕事的にも)身体のためにはたくさん意識してとらねばならぬのですよね。
難しいな。
ほんとは毎日バランスのとれた食生活をおくれればいいのだろうけど。
歳とったらいろいろ体調とかも考えて身体と付き合っていかないとですね。
身体も労わってやらんと長持ちしないのだろう。
長生きの秘訣かなー？(´∀｀)
